Algluite kun malkomforta seĝo ĉe la laboro aŭ hejme?Ne ĉio estas perdita.Manĉe de elĵeti la seĝon tra la fenestro, estas fakte kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por draste plibonigi vian komfortan nivelon, kaj rapide.
Jen 5 ageblaj konsiletoj por turni ajnan malkomfortan seĝon en unu multe pli ergonomia kaj komforta por sidi.
Certigu, ke Via Seĝo estas Agordita al la Taŭga Alteco
Ĝusta Oficeja Seĝo Alteco
La taŭga alteco por via oficeja seĝo estas kie viaj du piedoj estas plataj sur la planko, kun viaj genuoj fleksitaj je 90-grada angulo.En ĉi tiu pozicio viaj genuoj devas esti ebenaj aŭ iomete sub viaj koksoj.
Ne subtaksu la negativajn efikojn de nedece poziciigita oficeja seĝo.
Kiam la seĝo estas tro alta, viaj piedoj pendos de la planko, kondukante al entumecimiento, malkomforto kaj malbona cirkulado en la malantaŭo de la femuroj.
Kiam via seĝo estas tro malalta, pliigita premo estas aplikata al via dorso dum viaj koksaj artikoj fleksiĝas por teni la genuojn super la koksoj.Ĉi tio povas konduki al malantaŭa doloro.
Uzu la suban tabelon por facile trovi la idealan seĝ-alton laŭ via alteco (en piedoj aŭ cm).La seĝa alteco estas mezurita de la planko ĝis la supro de la sidkusenoj:
| Via Alteco (piedoj) | Ideala Seĝo-Alteco (coloj) | Via Alteco (cm) | Ideala Seĝo-Alteco (cm) |
| 4'11" | 15,9 coloj | 149 cm | 40,2 cm |
| 5'0″ | 16,2 coloj | 151,5 cm |
|
| 5'1″ | 16,4 coloj | 154 cm | 41,5 cm |
| 5'2″ | 16,7 coloj | 156,5 cm | 42,2 cm |
| 5'3″ | 17 coloj | 159 cm | 42,9 cm |
| 5'4″ | 17,2 coloj | 161,5 cm | 43,6 cm |
| 5'5″ | 17,5 coloj | 164 cm | 44,2 cm |
| 5'6″ | 17,8 coloj | 166,5 cm | 44,9 cm |
| 5'7″ | 18 coloj | 169 cm | 45,6 cm |
| 5'8″ | 18,3 coloj | 171,5 cm | 46,3 cm |
| 5'9″ | 18,6 coloj | 174 cm | 46,9 cm |
| 5'10” | 18,9 coloj | 176,5 cm | 47,6 cm |
| 5'11" | 19,1 coloj | 179 cm | 48,3 cm |
| 6'0″ | 19,4 coloj | 181,5 cm | 49 cm |
| 6'1″ | 19,7 coloj | 184 cm | 49,6 cm |
| 6'2″ | 19,9 coloj | 186,5 cm | 50,3 cm |
| 6'3″ | 20,2 coloj | 189 cm | 51 cm |
| 6'4″ | 20,5 coloj | 191,5 cm | 51,7 cm |
| 6'5″ | 20,7 coloj | 194 cm | 52,3 cm |
| 6'6″ | 21 coloj | 196,5 cm | 53 cm |
| 6'7″ | 21,3 coloj | 199 cm | 53,7 cm |
| 6'8″ | 21,6 coloj | 201,5 cm | 54,4 cm |
| 6'9″ | 21,8 coloj | 204 cm | 55 cm |
| 6'10” | 22,1 coloj | 206,5 cm | 55,7 cm |
| 6'11" | 22,4 coloj | 209 cm | 56,4 cm |
| 7'0″ | 22,6 coloj | 211,5 cm | 57,1 cm |
| 7'1″ | 22,9 coloj | 214 cm | 57,7 cm |
| 7'2″ | 23,2 coloj | 216,5 cm | 58,4 cm |
Afiŝtempo: Nov-10-2021